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回答1
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黄渊炳 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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增强脑供血可选择的运动有散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强心肺功能，进而改善脑部供血。 2. 慢跑：适度的慢跑可加快心率，增加心脏输出量，使血液更有效地供应到脑部。 3. 游泳：游泳时全身肌肉参与运动，有助于提高心血管功能，促进脑部血液循环。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重呼吸调节，能调节身心，改善血管弹性，增强脑供血。 5. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，可缓解身体紧张，促进血液回流到大脑。 这些运动都有助于增强脑供血，但运动时要根据自身身体状况适度进行。若在运动过程中出现不适，应及时停止并就医。选择适合自己的运动方式长期坚持，对改善脑部供血有积极作用。
2025-05-15 08:02
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