刚做完乳房良性肿块手术且有增生，应注意伤口护理、饮食调整、作息规律、情绪管理和定期复查等。 1.伤口护理：保持手术部位清洁干燥，避免沾水和摩擦，按照医嘱按时换药，观察伤口有无红肿、渗液等异常。 2.饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和内分泌平衡。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式放松。 5.定期复查：遵医嘱定期进行乳腺检查，如乳腺超声等，以便及时发现问题并处理。 6.适度运动：术后恢复良好时，可适当进行一些轻度的运动，如瑜伽、慢跑等，增强体质。 总之，术后要重视各方面的注意事项，积极促进身体恢复，预防病情变化。

刚做过乳房肿块手术（良性），还有乳腺增生，一般情况需要注意饮食生活调理，建议忌辛辣刺激饮食，避免多吃雪蛤蜂胶等，多吃清淡蔬菜水果粗粮等，饮食规律心情开朗，定期复查乳腺彩超。