足跟痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压症、神经卡压等。按摩一些穴位可能有助于缓解疼痛，如太溪穴、昆仑穴、涌泉穴、承山穴、足三里穴等。 1.太溪穴：位于内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴可滋阴益肾，通调冲任，对足跟痛有一定缓解作用。 2.昆仑穴：在外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。能舒经活络、消肿止痛。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩可调节气血，缓解足部疲劳和疼痛。 4.承山穴：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。能舒筋活络、理气止痛。 5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。可调理脾胃，扶正培元，通经活络。 需要注意的是，穴位按摩只能作为辅助治疗手段，如果足跟痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

足跟部一般与肾经的蹭有关所以您应该按摩肾经的穴位太溪涌泉复溜阴谷等穴可以按一下试一试还有就是注意休息不要劳累

您好足跟痛可以有多种疾病引起您如果排除了骨刺就要考虑跖筋膜炎跟腱周围炎跟骨后滑囊炎等.中医学认为足跟痛是因肝肾亏虚气血失和筋脉失养为先决条件的复因风寒湿侵袭导致气血瘀滞而成.取穴以足跟局部和足少阳经足太阳经腧穴为主：太溪照海昆仑申脉悬钟压痛点.生活护理：希望我的回答能帮助您祝您健康.