腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其导致疼痛的原因较多，保养方法包括改变不良姿势、适当锻炼、物理治疗、药物治疗、注意保暖等。 1. 改变不良姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰椎压力。 2. 适当锻炼：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。 3. 物理治疗：可进行热敷、按摩、牵引等，缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及营养神经的药物如甲钴胺等，减轻疼痛和炎症。 5. 注意保暖：避免腰部受寒，根据天气变化及时增添衣物。 6. 控制体重：过重会增加腰椎负担，合理控制饮食，适当运动，保持健康体重。 腰椎间盘突出的保养需要长期坚持，若疼痛持续加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。

一般不需要手术，手术后一般都会复发，中医药物治疗一般不会复发，采用中医药物辩证治疗，康复后要改变不良的工作和生活习惯，才能保证不复发，主要是不能疲劳，不能久坐，祝早日康复！