73 岁老人骨质疏松吃什么好
老人骨质疏松吃什么好你好,我姥姥今年73岁了,还上班呢,前几天去医院检查说骨质疏松,吃什么钙片或吃什么东西对身体好
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回答3
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刘尚礼 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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73 岁老人骨质疏松,饮食上可多摄入富含钙、维生素 D、蛋白质等的食物,同时可适当补充钙剂和维生素 D 制剂,还应注意低盐饮食、适当运动等。 1. 高钙食物:牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含丰富的钙质,有助于补充骨骼所需的钙元素。 2. 富含维生素 D 的食物:鱼肝油、蛋黄、三文鱼等,维生素 D 能促进钙的吸收。 3. 优质蛋白质:如瘦肉、鱼类、蛋类,为身体提供营养,利于维持骨骼健康。 4. 低盐饮食:减少盐的摄入,避免钙质流失。 5. 钙剂和维生素 D 制剂:如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等,但应在医生指导下使用。 6. 适当运动:如散步、太极拳等,增强骨骼力量。 总之,老人骨质疏松需要综合调理,饮食只是其中的一部分。同时要定期复查骨密度,遵循医生建议进行治疗。
2025-04-03 19:55
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,这应该注意补钙了,可适当多吃些鱼类和骨头汤等.请及时点击"采纳答案",这是对他们热心帮助的唯一肯定,谢谢!
2016-02-15 18:48
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,首先要保持一定的运动,其次饮食方面注意钙质的吸收,高钙食物是日常生活中的重点选择,也许苦于不了解哪些食品钙源丰富,那么这里首先可以告诉你的是,牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等,都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D,多晒太阳等。
2016-02-15 11:59
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