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杨兵全 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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血糖值有所变化，可能与饮食、运动、生活习惯、遗传、年龄等因素有关。需要综合评估，采取相应措施。 1.饮食：控制糖分和碳水化合物的摄入，避免高糖、高脂肪、高热量食物，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的比例。 2.运动：坚持适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力。 4.遗传：如果有家族糖尿病史，更要提高警惕，定期监测血糖。 5.年龄：随着年龄增长，身体代谢能力下降，要关注血糖变化，调整生活方式。 6.监测血糖：定期测量空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。 总之，血糖值的轻微变化需要引起重视，但不必过于紧张。通过改善生活方式，加强血糖监测，必要时就医，有助于控制血糖在正常范围内。
2025-04-03 22:18
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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首先要从饮食方面注意的，每餐尽可能少吃多餐，最好一天分六餐进食，多吃粗粮，另外运动也是可以帮助有效降糖的
2016-02-15 18:09
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