被车撞伤后出现大腿和手腕的不适，要促进恢复，可从药物治疗、饮食调整、物理治疗、休息养护、适度锻炼等方面着手。 1.药物治疗：可以在医生指导下服用舒筋活血的药物，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、三七伤药片等，有助于缓解疼痛和促进血液循环。但务必遵医嘱用药。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于损伤组织的修复；多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 3.物理治疗：如热敷、按摩等，能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 4.休息养护：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复。避免受伤部位过度劳累和再次受伤。 5.适度锻炼：在疼痛缓解后，可进行适度的康复训练，如手腕的屈伸、旋转等，增强肌肉力量和关节灵活性。 总之，受伤后的恢复需要综合多种方法，并且要耐心和坚持。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业的治疗。

你好!可能是有肌腱损伤.需要结合理疗治疗