产后心情低落，甚至常有想死的想法，有可能是产后抑郁症。这可能与产后激素变化、生活方式改变、心理压力、家庭支持不足、既往精神病史等有关。 1.产后激素变化：分娩后，女性体内的激素水平急剧变化，如雌激素和孕激素迅速下降，可能影响情绪。 2.生活方式改变：照顾新生儿导致睡眠不足、生活规律被打乱，身体疲惫，容易引发不良情绪。 3.心理压力：对育儿的担忧、对自身角色转变的不适应等心理压力，可能诱发抑郁。 4.家庭支持不足：缺乏来自配偶、家人的理解和支持，会加重心理负担。 5.既往精神病史：若之前有过精神方面的问题，产后更易出现抑郁症。 产后出现这样的情绪变化应引起重视，及时寻求专业帮助。可到正规医院的精神心理科就诊，通过心理治疗、药物治疗等方法改善症状。家人也要给予更多的关心和支持。

变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。

你好，多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是人格（性格）发展不够健全造成的。在咨询过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。

你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。