改变失眠的好方法能不能介绍一些?
最近这几天老是失眠,不知道什么原因,很烦恼,白天干事情很没精神,老是做错,很烦自己老是这样,不知道这样下去会怎样,对自己身体肯定也很不好的,但是也不知道怎么改变。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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有健康的生活方式,尽量不抽烟,不喝酒。应注意的是,药物治疗失眠的方式只能起到一个短暂的效果,应选择依靠身体自我调节来改善...
2016-02-15 01:45
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,改善失眠可以试下,晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的;睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此,失眠者应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此;晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量。
2016-02-15 03:29
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