关节炎是一种常见的慢性疾病，着凉疼痛可能与炎症反应、关节损伤、血液循环不良等有关。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、生活方式调整等。锻炼时要注意方式和强度。 1. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。也可使用软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖，延缓关节软骨的退变。 2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。 3. 生活方式调整：注意关节保暖，避免长时间站立或负重。 4. 锻炼方法：适度进行关节活动度训练，如屈伸关节；增强肌肉力量的训练，如直腿抬高。但要避免过度运动。 5. 饮食注意：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、鱼类等。 关节炎的治疗和康复需要综合多种方法，并长期坚持。如果症状加重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

关节炎可考虑关节腔注射透明质酸钠，并口服氨基葡萄糖来治疗的。也可配合吃些中成药壮骨关节丸。手术治疗常用的手术治疗方法包括关节镜手术、截骨术和人工关节置换术。