以下几种菜对于降低高脂肪和高血压有一定帮助，如芹菜、洋葱、苦瓜、茄子、西兰花等。 1.芹菜：富含膳食纤维和芹菜素，能舒张血管，降低血压和血脂。 2.洋葱：含有前列腺素 A，可扩张血管，降低血液黏稠度，对降血压和血脂有益。 3.苦瓜：具有清热解毒、利尿活血的作用，有助于调节血脂和血压。 4.茄子：含有维生素 P，能增强毛细血管弹性，降低胆固醇水平，稳定血压。 5.西兰花：富含类黄酮物质，能清理血管，有效控制血脂和血压。 总之，在日常饮食中，适当多食用这些蔬菜，对于控制高脂肪和高血压有积极作用，但不能完全依赖食物，还需结合良好的生活习惯和适当的运动。如果病情严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。

你好，你的情况建议你注意低脂、低盐、清淡饮食，最好服用药物治疗。

高血压高脂肪要避免再吃脂肪高、糖量高的东西，避免做剧烈的运动。除了锻炼身体和注意饮食，心情也要保持开朗稳定，避免情绪的大起大落。可以吃螺旋藻，螺旋藻为高营养碱性食品，既可增加营养又可改变酸性体质，调整新陈谢活动，对降血脂尤其有效。