每天排便量少不成形，脸黄、手脚凉、皮肤无光泽，吃包子胃不适，可能是脾胃虚弱、肠道功能紊乱、营养不良、内分泌失调、缺乏运动等原因所致。 1.脾胃虚弱：脾胃功能不佳，影响食物的消化吸收，导致大便异常、胃部不适。可通过中药调理，如参苓白术散、补中益气丸等。 2.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、蠕动异常，引起排便问题。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 3.营养不良：营养摄入不均衡，影响身体机能。要保证饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.内分泌失调：激素水平失衡，影响代谢和身体状态。需调整作息，必要时就医检查激素水平。 5.缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环差。增加运动量，如慢跑、瑜伽等。 出现这些症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

从描述的症状考虑应该是慢性咽炎的。和吸烟饮酒有关系的建议患者注意休息，注意保暖，饮食清淡有营养，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激食物。避免大声说话。治疗方面可以给与慢严舒柠治疗即可

脾虚建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。另外还要注意饮食：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

你好，这种情况建议你可以找中医大夫调理一下，中医治疗消化系统疾病效果是很好的，根据你的描述，中医辨证考虑是脾胃虚寒的情况，中医温阳健脾治疗应该效果不错。中成药可以服用参苓白术散健脾祛湿治疗，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物，注意休息，祝你康复！医生询问：

您好，综上所述您的情况考虑是咽炎或是支气管炎的诊断。建议您在有症状发作时到医院进行相关的检查，确诊后进行有效的抗炎治疗。