踝关节双侧骨折 100 天后仍肿疼，可能与未完全恢复、锻炼不当、局部炎症、血液循环不畅、创伤性关节炎等有关。 1. 未完全恢复：骨折愈合需要一定时间，100 天可能尚未完全长好，仍会有肿疼。 2. 锻炼不当：锻炼强度过大或方式不正确，可能加重损伤，导致肿疼。 3. 局部炎症：受伤部位可能存在炎症反应，引起肿疼。 4. 血液循环不畅：骨折后血管受损，影响血液回流，造成肿胀和疼痛。 5. 创伤性关节炎：骨折损伤关节面，易引发创伤性关节炎，出现肿疼。 总之，踝关节双侧骨折 100 天后肿疼需要引起重视。可采取热敷、抬高患肢等方法缓解。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。治疗可能包括药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等）、物理治疗等。同时，要注意休息，避免过度活动。

现在可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗;外擦点药膏，如扶他林软膏;做做理疗

做做热敷治疗，外擦点药膏，如扶他林软膏。做做针灸等治疗。

多热敷，注意局部的保暖，活动要适量，软骨在中医上属于筋的范畴，归肝所主，这么长时间了，建议从肝气上调理，舒筋活络只是一方面摸摸局部的温度高低，红肿还是白肿，看看舌头颜色，舌苔厚度，颜色，平时脾气大吗。详细情况都说下医生询问：

你好，根据你的描述，考虑你的情况有可能是脚踝部位韧带有损伤。对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；外擦点药膏，如扶他林软膏；做做理疗，针灸等治疗。