腰椎间盘突出患者需要注意日常生活习惯、正确的姿势、适度的运动、合理的饮食以及定期复查等。 1.日常生活习惯：避免长时间弯腰、久坐或久站，注意腰部保暖，防止受寒。 2.正确的姿势：站立时挺胸收腹，坐位时保持腰部挺直，卧位选择硬度适中的床垫。 3.适度的运动：可进行游泳、倒走等锻炼，但避免剧烈运动和重体力劳动。 4.合理的饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期复查：按照医生建议定期进行检查，了解病情变化。 总之，腰椎间盘突出患者在日常生活中要多加注意，遵循医生的建议，积极配合治疗和康复，以减轻症状，提高生活质量。

你好，对于你的情况腰椎间盘突出，一是要睡硬板床，再者要注意不可多弯腰。祝好

平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖，手淫，性生活不要过度，希望回答对您有所帮助！

你好，这情况注意休息，平时不要用力过猛。做腰背肌肉锻炼，必要时去正规医院外科看看。

腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减如果痛的比较重可以配合椎间痛消膏药外贴治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.如合并腰椎管狭窄症可以用丹鹿通督片内服治疗的。