保护常戴耳机听歌的耳朵，要注意控制音量、限制时长、选择合适耳机、注意耳部卫生、定期检查等。 1. 控制音量：耳机音量不宜超过最大音量的 60%，过大的音量会损伤耳部细胞和神经。 2. 限制时长：每次使用耳机不超过 60 分钟，避免长时间连续使用造成耳部疲劳。 3. 选择合适耳机：优先选用头戴式耳机，其对耳部压力较小，且能减少声音直接刺激耳道。入耳式耳机要选择合适的耳塞尺寸。 4. 注意耳部卫生：定期清洁耳机，防止滋生细菌。避免用尖锐物品挖耳，以免损伤耳道。 5. 定期检查：建议每年进行一次耳部检查，及时发现潜在问题。 总之，保护耳朵需要从日常的细节做起，养成良好的用耳习惯，才能让我们的听力保持健康。

病情分析：您好，解决方法1：不用耳机选择公放解决方法2：用耳机的话，声音不要开得太大解决方法3：耳机不要用入耳塞，头戴式耳麦最好解决方法4：练听力也是一个循序渐进的过程，不要求速成，每天练习不要超过两个小时