身高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多种因素影响。对于 14 岁且父母身高较矮的情况，不能简单预测最终身高，通过合理干预仍有长高的可能。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但不是决定因素。父母身高较矮，子女仍可能通过后天努力突破遗传限制。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.内分泌：若存在内分泌疾病，如生长激素缺乏症等，会影响身高，需及时就医诊治。 总之，14 岁还有一定的生长空间，要综合改善各方面因素，必要时可咨询医生评估骨龄等，以制定更个性化的长高方案。

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，利于营养的吸收，使骨骼生长，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查

你好，应该是缺钙引起的，葡萄糖酸钙、爱尔钙等都可选用。另外，最好配合维生素D促进钙的吸收‘，烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收，多吃点蛋黄、黑木耳等钙的含量也较多。