1 期高血压患者常打哈欠，要注意血压控制、生活习惯、情绪状态、饮食调整、定期检查等。 1. 血压控制：规律监测血压，遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等，确保血压稳定在正常范围。 2. 生活习惯：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜；适度运动，如散步、慢跑等，但避免剧烈运动。 3. 情绪状态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松。 4. 饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪摄入。 5. 定期检查：定期到医院复查，包括血压、血脂、血糖、心电图等，以便及时发现潜在问题。 总之，1 期高血压患者常打哈欠不可忽视，通过上述多方面的注意和调整，有助于控制病情，提高生活质量。

你好，高血压的诊断标准是高压超过140，或者低压超过90，连续几次测量都超过正常值就可以诊断了。你好，一旦确诊高血压了，就必须服用降血压药物，而且要长期规律服用。在生活中可以用来调节血压的措施有许多，比如饮食、情绪等都对高血压的病情具有很大的影响。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。