红细胞平均容量（MCV）偏低不一定就是贫血，但可能是贫血的一个提示。贫血的诊断需综合多项指标，如血红蛋白含量等。引起 MCV 偏低的原因较多，包括缺铁性贫血、地中海贫血等。生活中可通过饮食调理，必要时就医治疗。 1. 贫血诊断：不能仅依据 MCV 一项指标来判断是否贫血，还需结合血红蛋白、红细胞计数等综合判断。如果血红蛋白也低于正常范围，可能存在贫血。 2. 常见原因：缺铁性贫血是常见原因之一，因铁摄入不足、铁吸收障碍或慢性失血等导致。地中海贫血也会出现 MCV 降低，这是一种遗传性疾病。 3. 饮食调理：适当多吃猪肝、菠菜、红枣等食物有一定帮助，因为猪肝富含铁和维生素 B12，菠菜富含叶酸和铁，红枣有一定的补血作用。但饮食调理不能替代治疗。 4. 药物治疗：如果确诊为缺铁性贫血，可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。 5. 定期复查：即使没有确诊贫血，也应定期复查血常规，监测 MCV 及其他相关指标的变化。 总之，发现 MCV 偏低不要过于紧张，但也不能忽视。注意饮食均衡，如有必要及时就医，明确原因并采取相应措施。

可以这样认为,可适当多吃这些,但最好还是先检查一下缺不缺铁.菠菜没必要,它含铁并不高的,当初检查它的含铁量时把小数点点错位置了,造成结果非常高,于是人们象说笑话一样说它含铁高,到后来就流传的以为它真的高了.猪血,肝脏,瘦肉,黑木耳,蛋黄(含铁高,但吸收少)较多.少喝茶.