精液淡黄、身体乏力、舌苔白、睡眠不好等症状可能由多种原因引起，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、性生活不规律、肾虚等。 1.前列腺炎：前列腺发生炎症时，可能影响精液质量，导致精液颜色改变。可通过前列腺液检查、超声等明确诊断。治疗常使用左氧氟沙星、阿奇霉素、多西环素等药物。 2.精囊炎：精囊炎症会使精液成分发生变化，出现淡黄现象。一般通过精液常规、精囊超声诊断。治疗药物有头孢呋辛酯、头孢克肟、甲硝唑等。 3.附睾炎：附睾发炎可能影响精液。诊断依靠症状、体征及超声。常用药物有阿莫西林、头孢曲松钠、红霉素等。 4.性生活不规律：长期禁欲或性生活过于频繁，都可能导致精液异常。需调整性生活频率。 5.肾虚：肾阳虚会有乏力、舌苔白等表现。可通过中医辨证论治，调理身体。 出现精液淡黄等症状，不要过于紧张，但也不能忽视。建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，明确原因，进行针对性治疗。同时要注意休息，保持良好的生活习惯。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸进行调理。

病例分析:好的正常精液，不用担心久不射精就是黄色意见建议:补肾的有健阳胶囊和参茸强肾片