左脚崴后出现瘀肿，可通过休息、冷敷、热敷、抬高患肢、使用药物等方法来缓解。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让受伤的左脚得到充分休息，以利于恢复。 2. 冷敷：在受伤后的 24 - 48 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 热敷：48 小时后，若肿胀仍未消退，可用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，加速消肿。 4. 抬高患肢：将左脚抬高，高于心脏水平，利用重力促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、红花油等，能活血化瘀、消肿止痛。口服药如三七伤药片、活血止痛胶囊等也有一定帮助。但用药需遵医嘱。 总之，左脚崴后出现瘀肿，需要综合运用多种方法进行处理。如果肿胀持续不消退或疼痛加重，应及时到正规医院就诊。

左脚崴后肿了,开始有点疼,后无疼痛症状,其他一切如常,可以使用热疗等方法消肿的左脚崴后肿了,开始有点疼,后无疼痛症状,其他一切如常,可以使用热疗或红花油或局部按摩等方法消肿的

你好，建议你用红花油按摩患处，一般一个星期左右缓解。