患髌骨软化后能否骑自行车上下班，取决于病情严重程度、膝关节稳定性、骑行姿势、骑行时间和个人感受等。 1.病情严重程度：若病情较轻，关节软骨损伤不严重，适当骑行可能影响不大。但病情较重时，骑行可能加重损伤。 2.膝关节稳定性：关节稳定性好，能更好地承受骑行中的压力，反之则不建议。 3.骑行姿势：正确的骑行姿势能减少对髌骨的压力，如座椅高度适中、脚踏位置合适等。 4.骑行时间：短时间骑行一般尚可，长时间骑行易疲劳，增加损伤风险。 5.个人感受：骑行后若膝关节疼痛、肿胀加重，应停止。 总之，髌骨软化患者骑自行车上下班要谨慎，根据自身情况判断。若有疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议。

你好，得了髌骨软化症应及时治疗，除及时治疗外，还应配合锻炼方法，每天要坚持，这样髌骨软化症好的快些！以下是髌骨软化症自我锻炼的好方法：股四头肌力量训练是个好方法，有助于增加膝关节的稳定性，而且简单易行：患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。还有一种方式是，做直腿抬高运动：卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。