脚踝扭伤后出现腱鞘肿痛、小腿肌肉萎缩，需要了解功能性训练的方法及看病流程。包括损伤机制、康复目标、训练要点、就医检查、后续治疗等。 1.损伤机制：脚踝扭伤可能导致韧带拉伤、关节脱位、肌肉损伤等，影响局部血液循环和神经传导，进而引发腱鞘肿痛和肌肉萎缩。 2.康复目标：恢复脚踝关节的活动度、增强肌肉力量、改善平衡和协调能力，减轻疼痛和肿胀。 3.训练要点：进行脚踝的屈伸、旋转练习，小腿肌肉的收缩和放松训练，逐渐增加训练强度和时间。 4.就医检查：通过 X 光、CT、磁共振成像（MRI）等检查，明确损伤程度和具体情况。 5.后续治疗：根据检查结果，可能采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 总之，脚踝扭伤后的康复需要耐心和科学的方法。及时就医，遵循医生建议进行功能性训练和治疗，有助于恢复脚踝功能，减轻症状。

一般用芬必得，布洛芬或者是扶他林治疗都可以，另外配合活血化瘀的药物联合治疗，例如复方丹参片，舒筋活血片等，还有局部的按摩针灸，配合理疗很有帮助，用神灯照射，或者是炒大盐热敷都可以，