颈椎问题较为常见，通过瑜伽动作可在一定程度上缓解。如猫牛式、蝗虫式、鱼式、下犬式、站立前屈等。 1.猫牛式：能活动颈椎关节，增强颈部肌肉的灵活性。 2.蝗虫式：有助于伸展颈部，强化背部肌肉，减轻颈椎压力。 3.鱼式：打开胸腔和颈部前侧，拉伸颈部后侧肌肉。 4.下犬式：可拉伸颈部和肩部，促进血液循环。 5.站立前屈：放松颈部和背部肌肉，改善颈椎的紧张状态。 这些瑜伽动作需要在专业指导下进行，且要保持正确的姿势和呼吸，避免因错误动作造成损伤。如果颈椎问题严重，应及时就医，结合其他治疗方法综合改善。

不能，颈椎病最好去骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康颗粒和全天麻胶囊治疗，另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。

一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病。建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。