内向导致孤独痛苦且没有朋友，可能与性格、心理、社交技能、环境、过往经历等有关。 1. 性格：内向性格的人可能更倾向于内心活动，不太善于主动与人交流，这会影响社交。 2. 心理：如自卑心理，对自己缺乏信心，害怕被拒绝或否定，从而不敢去交朋友。 3. 社交技能：缺乏有效的沟通和交往技巧，不懂得如何开启和维持一段友谊。 4. 环境：所处环境较为封闭或缺乏社交机会，也会造成交友困难。 5. 过往经历：曾经的负面社交经历，如被欺凌、背叛等，可能导致对交友产生恐惧和抵触。 要改变这种状况，需要逐步调整自己的心态和行为，勇敢迈出第一步，积极学习社交技巧，主动创造和抓住社交机会，慢慢建立自己的朋友圈。

平时多交朋友，多接触正能量的人，参加娱乐活动，参加一些培训班，可以学一下拉丁舞，听几段好听的歌曲。关键还是从内心让自己变成一个开朗的人，一个积极向上的人，一个能够让大部分人接受的人。

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。根据你说的情况，建议与医生当面谈比较好，你的病情较普遍，一般的像抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑，紧张，失眠等心理或精神障碍严重影响了我们的生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。

一留意别人谈论的话题,有机会就与他们交谈,大胆说出自己的看法,好坏无所谓,重要的是加入,训练勇气二留意别人说话的内容,分析该种思维方式,偶尔逗一逗三多和开朗幽默的人接触四读些心理书籍,你要知道内向亦或开朗都是正常现象,内向是内敛是深不可测,开朗有时太过于张扬也不利于团结,当然凡事有个度,恰当地内向恰当地开朗是可以增加你个人魅力五我个人体验,开朗与否,主要是心情,不妨打开心结,宽容他人,你会发现自己很快乐,自己会向你的朋友传递你由心发出的开朗.

内向的人只是不愿意表达,不是郁闷性的.也不能说不开朗.建议多参加一些集体活动.