原发性痛经可以吃长山药是可以吃的可以提高人体免疫力。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

原发性痛经患者通常是可以吃长山药的。长山药富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对身体有益。但食用时也需注意适量，并结合个人体质和其他饮食因素综合考虑。 1. 营养成分：长山药中的维生素，如维生素 C、维生素 E 等，具有抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激。 2. 矿物质作用：所含的矿物质，如钾、镁等，有助于维持正常的肌肉和神经功能，可能对缓解痛经时的肌肉紧张有一定帮助。 3. 膳食纤维好处：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，避免因排便不畅加重痛经症状。 4. 个人体质差异：部分人可能对长山药过敏或不耐受，食用后可能出现不适，这类人群应避免食用。 5. 综合饮食：在食用长山药的同时，还应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，以维持身体正常代谢。 总之，原发性痛经患者可以将长山药作为饮食的一部分，但不能单纯依靠它来治疗痛经。如果痛经症状严重，应及时就医，采取合适的治疗方法。