戒手淫后出现后悔、抑郁情绪，可能是心理负担过重、认知偏差、缺乏社交支持、内分泌变化以及生活压力等因素所致。 1. 心理负担过重：过度在意过去的手淫行为，给自己过大的心理压力。应调整心态，认识到手淫在适度范围内是正常的生理现象。 2. 认知偏差：错误地认为手淫是龌龊的，要树立正确的性观念，了解其是常见的生理行为。 3. 缺乏社交支持：没有与他人交流倾诉，导致负面情绪积压。建议多与亲朋好友沟通，分享感受。 4. 内分泌变化：可能影响情绪。保持良好的作息和饮食，适当运动，有助于稳定内分泌。 5. 生活压力：工作未找等生活问题加重了负面情绪。积极解决现实问题，制定合理的职业规划。 总之，要认识到这种情绪是可以改善的。通过调整心态、树立正确观念、加强社交、保持健康生活以及解决现实问题，逐渐摆脱痛苦，恢复正常的生活状态。

你的情况考虑是属于肾精亏虚引起的症状，多是频繁手淫的结果你的情况可以考虑使用五子衍宗丸加上补肾壮腰丸及柴胡舒肝丸治疗一下就是可以的