月经少且痛经、小腹凉可能与多种因素有关，如内分泌失调、宫寒、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、精神心理因素等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致月经异常和痛经。建议保持规律作息，避免熬夜，减轻压力。 2.宫寒：多因贪凉、保暖不当。日常要注意保暖，尤其是腹部，少吃生冷食物。 3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。症状严重可能需手术治疗。 4.子宫腺肌病：子宫肌层内存在子宫内膜腺体和间质。可根据病情选择药物或手术。 5.精神心理因素：紧张、焦虑等情绪可能影响月经。要学会放松，适当运动，如散步、瑜伽。 总之，出现月经少且痛经、小腹凉的情况，应重视并及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意经期护理，保持良好的生活习惯。

痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.