女性的排卵期通常受月经周期、激素水平、基础体温、宫颈黏液和排卵试纸等多种因素影响。一般来说，如果月经周期规律，在下次月经来潮前 14 天左右为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天连同排卵日在内共 10 天称为排卵期。但个体差异较大，需要综合多种方法判断。 1. 月经周期：如果月经周期为 28 天，那么从月经第一天算起，第 14 天左右是排卵日。但如果月经周期不规律，就难以通过这种方法准确推算。 2. 激素水平：排卵前体内的促黄体生成素（LH）会升高，通过检测血液或尿液中的 LH 水平，可以预测排卵。 3. 基础体温：排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃，每天清晨测量基础体温并记录，体温升高时可能处于排卵期。 4. 宫颈黏液：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，有助于精子通过。 5. 排卵试纸：通过检测尿液中的 LH 水平，出现强阳性后 24 - 48 小时内可能排卵。 要准确判断排卵期，建议综合使用上述方法。如果有备孕需求或月经不规律，必要时可以到医院进行 B 超监测排卵，以提高受孕机会或了解自身排卵情况。