内向怕人做事放不开可能与性格、心理、社交经验、成长环境、自我认知等有关。 1. 性格：有些人天生性格较为内向，在社交中表现得较为拘谨。可通过多参与社交活动，逐渐适应和改变。 2. 心理：如存在社交恐惧心理，会导致在人际交往中紧张害怕。需要进行心理调适，如深呼吸放松。 3. 社交经验：缺乏社交经验可能导致不自信。可多观察他人的社交方式，学习有效沟通技巧。 4. 成长环境：不良的成长环境，如过度批评或保护，可能影响自信。要尝试重新审视过去，建立积极的心态。 5. 自我认知：对自己的能力和价值认知不足，容易缺乏自信。应多发现自身优点，提升自我认同感。 总之，要改善内向怕人做事放不开的情况，需要从多个方面入手，逐步调整心态和行为，增强自信，勇敢面对社交和各种事务。

你好，自信心缺乏是当代少年的一个大的缺失，培养自信简单，却需要持久性。1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。2.把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？　你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。3.自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。4.与欣赏你的朋友保持紧密联络。要有意识地去结识那些给你留下很深印象。且为你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应该保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会有针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。5.在失败与错误中记取教训。学习从失败与错误中记取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的办法。一旦问题解决，你的自信心将会随之增加。6.认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省；对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。

一个人如果缺乏信心，看不到自己的力量，总认为自己不行，久而久之就会形成一种自卑心理，给生活、学习、工作带来消极影响。当一个人什么也做不好的时候，他就会越来越自卑，这就容易形成一种恶性循环。若想从这种恶性循环中解脱出来，就需要摆脱自卑，建立自信心。每个人做事情都要经历从不好到好的过程，要热爱丢脸，有了第一次，你就会逐步自信起来。提问者对于答案的评价：