韧带受伤后的恢复需要综合考虑多种因素，如受伤程度、恢复阶段、个体差异、治疗方式以及后续康复计划等。 1.受伤程度：轻度韧带拉伤，早期适当休息，症状缓解后可逐渐增加适当运动。严重拉伤或撕裂，需长时间休息，待恢复较好再进行运动康复。 2.恢复阶段：在受伤初期，以休息为主，避免加重损伤。中后期，可在医生指导下进行有针对性的运动。 3.个体差异：身体素质较好、恢复能力强的，可适当提前运动。反之，则需更谨慎。 4.治疗方式：若接受了手术治疗，运动的开始时间和强度需严格遵循医嘱。保守治疗者，根据恢复情况调整运动。 5.康复计划：专业的康复计划能指导何时休息、何时运动以及运动的类型和强度。 总之，韧带受伤后不能一概而论是多休息还是适当运动，要综合各方面因素，在医生的建议下选择合适的恢复方式，促进韧带尽快恢复。

你好,韧带是属于软组织类的,建议最好还是以静养为好,并且最好是一两个月避免剧烈运动对于恢复很重要.伤筋动骨100天折算有道理的,你的韧带如果受伤最好先休整一个月左右,然后看看是否恢复正常.