失眠多梦的原因较为复杂，常见的有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张等导致精神焦虑，影响睡眠。可通过心理疏导，如与亲友倾诉、参加心理咨询等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。应养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。需针对具体疾病进行治疗，可能包括药物治疗和心理治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 总之，失眠多梦需要综合调理。建议先尝试调整生活方式，若仍无改善，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

你好，你这个年龄段的青少年正处于“缺觉”的时期，学习上的压力、对前途的担忧等方面的问题，让他们承受了超负荷的压力，产生焦虑、烦躁、抑郁、抵触等负面情绪。这些负面情绪会严重影响他们的睡眠质量，引起失眠症。最后由于失眠的影响，导致他们精神萎靡、注意力涣散、记忆力减退，情绪上更加压抑，学习成绩下降，从而产生恶性循环。治疗的关键就是要学会如何减轻压力、如何放松心情、如何在有效率学习的同时保障充足的睡眠、如何合理的安排学习和休息的时间等等，而你父母在这中间起着至关重要的作用，平时没事多和父母交流，不要让他们老逼着你学习。

医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。失眠造成的白天身体疲劳、精神萎糜大大影响了工作效率和生活质量，长期下去不但工作受影响，身体也会出现许多不良情况，失眠一定要及时去正规医院就诊。