这种情况可能与作息不规律、免疫力下降、胃火旺盛、肾阴虚以及过度劳累等有关。 1. 作息不规律：长期凌晨 1 点休息，会打乱生物钟，影响身体的自我修复和免疫系统功能。 2. 免疫力下降：容易导致晨起感冒等症状，可通过适当运动、均衡饮食来增强免疫力，如多吃富含维生素 C 的水果。 3. 胃火旺盛：晚上胃灼热感可能是胃火过盛，应避免辛辣、油腻食物，多喝水。 4. 肾阴虚：腰膝酸疼、乏力可能是肾阴虚的表现，可食用一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻。 5. 过度劳累：工作强度大，身体得不到充分休息，易出现各种不适。要注意劳逸结合。 总之，要调整作息，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是卫气不足引起来的表现，卫气卫外固表的作用，在卫气不足的情况下就会有表虚的情况而容易造成风寒之邪的侵袭，所以就会有经常轻微感冒的表现。天天上火的表现是跟作息不规律，熬夜有关系的。这种情况建议服用玉屏风散进行调理，在熬夜的情况下，可以用菊花，麦冬，枸杞等泡水饮用进行调理。医生询问：

除了打喷嚏还有别的症状吗？也不排除你是鼻炎哦，还有睡觉前会一整晚开着空调吗，冷热交替，也会导致轻微的感冒。建议去去医院查看下口鼻眼科，以免延误最佳治疗期。

护理注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。有炎症加用消炎药。