午睡困难且紧张的情况较为常见，可能由多种因素导致，如环境变化、心理因素、生物钟紊乱、不良生活习惯、遗传因素等。 1. 环境变化：住校、大学及研究生阶段的居住环境不同，噪音、光线等可能影响睡眠。应尽量创造安静、黑暗且舒适的午睡环境。 2. 心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等心理状态会干扰睡眠。学会放松，如通过深呼吸、冥想等方式缓解。 3. 生物钟紊乱：长期不规律的作息可能导致生物钟失调。保持规律的作息时间，固定午睡和晚上睡觉的时间。 4. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或茶等。避免这些不良习惯，睡前半小时不看电子屏幕。 5. 遗传因素：虽然睡眠问题可能有遗传倾向，但并非绝对。如果家族中有睡眠不好的情况，更要注意自身睡眠的调节。 改善午睡困难需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期无法改善，建议到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在医生指导下进行治疗。

这种情况一般与遗传没有关系，建议服用脑力宝调理，适当锻炼。

你好：这种情况考虑是精神状态比较紧张，不存在遗传问题。

您好；这种情况考虑是遗传所致神经衰弱或植物神经功能紊乱

这种情况是各人习惯问题，如果睡不着，就不要睡，晚上早些睡，早上早些起，没有必要强求自己，各人生物钟不一样。