长期睡眠不好且近期加重、半夜易醒，可能是由精神心理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、药物因素等引起。 1.精神心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，容易使睡眠质量下降。 4.疾病因素：如神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等疾病，可能影响睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 长期睡眠不好对身心健康有诸多不利影响。若通过调整生活方式仍无法改善，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的心态和生活习惯，以促进睡眠质量的提高。

从症状来看应该是植物神经功能失调,建议注意休息,避免精神紧张,可以睡前喝一杯纯牛奶,也可以服用调节植物神经功能的药物治疗

您好,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想.而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚.主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关.比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实.研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒.在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高.临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤,心情不畅,睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦.整夜做梦者,为了缓解症状;改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度.但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本.如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦.如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖.所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段.　　治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素.如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失.总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了.