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回答1
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郭文 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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短期内增高并非易事，受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、保持良好心态、必要时医疗干预等。 1.合理饮食：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。 3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑，有助于身体正常发育。 5.医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用生长激素治疗。常见药物有重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液等。但药物使用需严格遵循医嘱。 总之，增高需要综合多种方法，且要遵循身体的自然生长规律。不可盲目追求短期内的快速增高，以免对身体造成不良影响。
2025-03-31 18:04
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