大便干、肠道干且不畅，又有脾胃虚寒，可通过饮食调理。比如食用一些具有养阴润燥、性质平和的粥品，同时要注意生活习惯。常见的有百合银耳粥、山药枸杞粥、麦冬沙参粥、雪梨杏仁粥、芝麻核桃粥等。 1.百合银耳粥：百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺、养胃生津。二者搭配，能养阴润燥。 2.山药枸杞粥：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾。对改善脾胃虚寒，缓解肠道干燥有帮助。 3.麦冬沙参粥：麦冬养阴生津，沙参润肺止咳。适合阴虚肠燥者食用。 4.雪梨杏仁粥：雪梨清热润肺，杏仁止咳平喘。能润肺润肠，改善大便不畅。 5.芝麻核桃粥：芝麻补肝肾、益精血，核桃润肠通便。但食用需适量，以免加重便秘。 这些粥品都有一定的养阴润燥作用，但每个人体质不同，效果也会有差异。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行调理。

这个可以吃点银耳汤，同时要注意要多喝水，多喝蔬菜汤，还可以喝点蜂蜜水。

根据你提供的情况，一般的考虑是肠燥便秘引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻香蕉芹菜之类的食物，口服麻仁润肠丸大蜜丸、芦荟胶囊之类的药物，配合提肛运动，祝你健康。

您好！便秘的根本原因是肠菌群紊乱，肠粘膜受损引起的建议吃点益生菌爽舒宝就可以，对身体没有副作用，起到修复肠粘膜，恢复肠菌群的作用，润肠通便，促进肠蠕动，帮助排便，平时要注意多喝点水，祝您健康