晚上胡思乱想难以入睡静不下心，可能是由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、心理问题等导致。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，容易使人思绪繁杂。可通过适当运动，如散步、瑜伽来缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前吃太多东西等，都会影响睡眠。应养成规律的作息，睡前避免进食和使用电子产品。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 身体疾病：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等，可能导致睡眠障碍。需要针对疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5. 心理问题：焦虑、抑郁等心理障碍会影响睡眠。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 总之，要改善这种情况，需要综合分析原因，采取相应的措施。如果长期无法改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

根据你现在出现的表现考虑是优于紧张或是压力大，惊吓等应取得植物神经紊乱的表现现在注意休息，最好保持良好的心态，避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊，电影等，可以服用谷维素，刺五加，安定及安神补脑液，V-B1进行治疗。