这位朋友你好，只饮白开水即可不必加盐，加盐反倒对身体不好，白开水会起到帮助排泄体内废物的速度

每天早上空腹喝一杯盐白开水，可以降低血粘度，促进血液内的代谢废物的排泄。空腹喝一杯盐白开水，一定要是温水，不能喝冷水。

早晨起床后人处于生理性缺水状态，早上一杯白开水可以补充人体水分，同时还能清除人体内的宿便。早上喝白开水还是好处多的，但需要长期坚持，才能收到你想要的结果。以上是对“每天早上空腹喝一杯盐白开水对身体有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，早上起床后喝水可以补充头晚代谢的水分，并且，还可以促进肠道的蠕动，防止便秘，再有，清晨喝水还可以美容养颜好处多多的，所以，清晨一杯水，是很必要的，祝你健康

有好处原因如下：晨起饮水的5大益处⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。