常做恐怖的梦可能由精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、心理问题等因素引起。可以通过改善生活方式、调整心理状态、治疗相关疾病等方法进行调理。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力过大可能导致多梦。应合理安排时间，适当进行放松活动，如散步、瑜伽、听音乐等。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，易造成多梦。应养成规律作息，睡前避免刺激性活动和饮食。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能引发多梦。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等药物。 5. 心理问题：长期的紧张、焦虑、恐惧等负面情绪可能导致多梦。可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。 总之，经常做恐怖的梦需要引起重视，通过综合调理来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

考虑是神经衰弱了，要注意合理的安排作息时间注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱等原因引起的多梦，严重容易引起失眠，睡不好可以服用谷维素，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，必要时到医院做进一步检查与治疗.

多梦的情况很可能是身体存在气血不足、阴血亏虚或是和平时的情绪有很大的关系。你的情况还不算严重，可以自己调理一下，看看效果。平时多注意休息，不要过度用脑，饮食上多吃点花生、牛奶、蛋类食物。药物上，你可以自己服用点维生素B1和谷维素，恢复效果应该是不错的。

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。