三踝骨折手术后的恢复时间受骨折程度、护理情况、个人体质、营养状况和康复训练等因素影响。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.骨折程度：较轻者恢复快，严重者慢，可能相差 1 个月左右。
2.护理情况：精心护理能预防感染，促进恢复，反之则延缓。
3.个人体质：体质好的恢复相对快，差的则慢些。
4.营养状况：营养充足，多摄入蛋白质、钙等，利于恢复。
5.康复训练：积极正确训练能加快恢复，错误或不训练影响进程。
总之，三踝骨折手术后要综合多方面因素促进恢复，遵医嘱做好各项措施。

38岁，女性，腰椎间盘膨出，腰肌劳损，多考虑和姿势不良和长时间保持坐位姿势有关。治疗上主要以休息为主，加强腰背肌功能锻炼，可以游泳，或做大燕飞小燕飞。疼痛严重时可局部理疗，按摩，外用消炎镇痛药。

病例分析:您好，腰椎间盘突出压迫神经可导坐骨神经痛及下肢放射痛意见建议:可局部做做理疗和牵引，平时避免久坐和弯腰干重活

腰椎间盘突出的主要原因是退行性病变。退行性病变是不可逆的，年龄越大，退行性病变越明显，压迫的症状越重，可引起神经症状，比如腰痛腿痛，甚至不能走路，丧失功能。早期治疗效果还可以。休息洗漱，经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。

您好！根据您介绍的情况，您是轻度的“腰椎间盘突出症”患者，平时注意多卧硬板床休息，避免腰部长时间同一体位下劳作，避免外伤、着凉、久坐，适当行腰背肌功能锻炼。可以口服及外用活血化瘀、消肿止痛的药物，症状缓解不明显可以去康复科行针灸、火罐、牵引、推拿、穴位注射、理疗等。祝您早日康复。

你要是明确自己只有轻微的腰间盘突出这样的级别高啊，而且你现在要是没有明显严重的临床症状的话，那你可以经过保守治疗首先一定要严格的卧床休息，避免弯腰抬重物，避免长时间一个独立的科室，然后配合一下针灸按摩这些治疗办法。平时自己要注意保暖。