长期无故恐惧难以控制可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯等。 1.心理因素：长期的压力、焦虑、紧张情绪可能引发恐惧。例如，工作压力过大、人际关系紧张等。 2.生理因素：某些身体疾病或生理变化也可能导致，如内分泌失调、神经系统异常等。 3.环境因素：不良的生活环境，如噪音大、居住空间狭小、空气质量差等，可能影响情绪。 4.疾病因素：像焦虑症、恐惧症等精神疾病，会表现出明显的恐惧症状。 5.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，可能影响身体和心理状态。 总之，长期无故恐惧难以控制是一个较为复杂的问题，需要综合考虑多方面因素。建议及时寻求专业医生的帮助，通过心理治疗、药物治疗等方法改善症状，同时调整生活方式，保持良好的心态和健康的生活习惯。

河南治疗恐惧症最专业的医院——河南公安医院神经内科的专家金主任给你支招：(一)不要太在意自己的身体反应紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。(二)勇敢地去面对有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。(三)悦纳自己树立自信很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。(四)不要对自己要求过高过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。恐惧症有哪些防治措施有以上介绍，患者要想及早的对付恐惧症，首先要树立一种坚定的信念，不要对自己的要求过高，养成一种稳定，乐观的情绪，正确的态度面对恐惧症，采取合适的恐惧症的治疗方法，切不可延误或者误诊。