失恋后出现抑郁症是常见情况，其成因复杂，包括心理、生理、社会等多方面因素。治疗方法也多样，如心理治疗、药物治疗、生活调整等。 1.成因： 心理因素：失恋带来的情感创伤，如失落、自卑、自我否定等，导致心理失衡。 生理因素：大脑神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常。 遗传因素：家族中有抑郁症病史，可能增加患病风险。 环境因素：社交圈子变小，缺乏支持和理解。 生活习惯：睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等。 2.治疗方法： 心理治疗：如认知行为疗法，帮助改变负面思维模式。 药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱。 生活调整：保持规律作息，均衡饮食，适度运动，如慢跑、瑜伽。 社交支持：多与亲友交流，参加社交活动，重建社交网络。 自我调节：培养兴趣爱好，如阅读、绘画，转移注意力。 总之，失恋后抑郁症需要综合治疗，患者自身要积极配合，亲友要给予关心和支持，帮助其尽快走出阴霾。

抑郁症主要是以情绪低落为主要表现的神经症。1、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。2、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。4、饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。5、增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。6、花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。7、接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。医生询问：