因遭遇不良事件产生焦虑阴影，可能涉及心理创伤、安全感缺失、社交恐惧、应激反应、认知偏差等。 1.心理创伤：不良事件造成的心理伤害，可能导致情绪不稳定和焦虑。可通过心理咨询和心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，帮助处理创伤记忆。 2.安全感缺失：独自外出时感到不安。增强自身的安全感，比如学习一些自我保护技巧，携带防身物品。 3.社交恐惧：害怕与人接触和交流。逐步进行社交训练，从与熟悉的人交流开始，慢慢扩大社交范围。 4.应激反应：事件引发的过度紧张和警觉。通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解身体的紧张状态。 5.认知偏差：对事件的过度担忧和负面评价。调整认知，以更客观和积极的方式看待自己的处境。 总之，要认识到这种焦虑是可以通过多种方式逐步改善的，需要给自己时间和耐心，必要时寻求专业帮助。

你好.感谢对我们的信任.与人吵架了受到他人的威胁然后一直生活在担惊受怕中.很能理解你现在的担心.我想你应该不是武汉人,在武汉人和人在公共场合吵架后,末尾都会有句:跟老子等着.这样句话,其实说这句话说话人有两个用意一是在公众场合显示自己牛气,自己历害;二是给自己一个台阶好溜之大吉.当有人说这句话就说明吵架结束了,你也大可不必为这件事放在心上.相反个人认为要思考的是如何尽量避免与人争吵,弄得当事双方都不愉快.

心理分析：这属于现实因素引发的焦虑，是安全感受创伤的一种正常反应。心理指导：首先，这件事有些伤害到你的安全感，所以要尽量放松，多和人交流。主要是为了诉说自己的恐惧，缓解焦虑情绪。其次，如果没有效果，建议进行心理咨询。由咨询师来缓解你的焦虑。

心理分析：您好，您遇到的事情很多人都会遇到，而且也会非常不开心，但是如果这种不开心特别强烈，可能就有以前的某些经历的影响。心理指导：试着放松自己，感受一下自己恐惧的来源，如果能够接受现实，找到处理这种问题的能力，恐惧感就会减轻很多。