14 岁正处于生长发育阶段，身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。虽然有手淫习惯，但只要及时调整生活方式，仍有长高的可能。 1.遗传：身高很大程度上由遗传因素决定，如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，有助于骨骼生长。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可以刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.内分泌：手淫一般不会直接影响身高，但过度手淫可能导致内分泌失调。要保持良好的生活习惯，维持内分泌平衡。 总之，14 岁还有长高的机会。要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足睡眠。如果对身高增长仍有疑虑，可到正规医院咨询医生。

快速增长身高就要充分发挥长高潜能，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。

您好，手淫对于身高是有一定的不利的影响的，但是只要不是过于频繁，那么问题就不大。此时您的年龄还小，应该还是有长高的几率的，长高是有阶段性的，您改掉这个不好的生活习惯，多吃些有营养的食物，那么就会继续的长高的。

根据你的情况应该不是手淫导致的建议你吃些迪巧钙或者葡萄糖酸钙，还可以平时多做些跳跃运动