19 岁还长痘痘，需要注意生活习惯、饮食、皮肤清洁、情绪、避免刺激等方面。 1.生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。 2.饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、辣椒等。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。 3.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁面部 1-2 次，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和紧张。长期的不良情绪可能导致内分泌失调，加重痘痘问题。 5.避免刺激：避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。同时，减少使用刺激性的化妆品和护肤品。 6.药物治疗：如果痘痘较为严重，可以在医生的指导下使用药物，如外用的维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶，口服的多西环素、异维 A 酸等。但使用药物需遵医嘱。 总之，19 岁长痘痘是比较常见的现象，通过改善生活方式和必要的治疗，多数可以得到有效控制。但如果痘痘持续不愈或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊。