晨起出现抬手疼痛、活动累，自认为睡觉时压到，可能是受压、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、关节炎等原因所致。 1.受压：睡眠姿势不当导致手臂受压，影响血液循环和神经传导，引起疼痛和无力。可通过适当活动、热敷缓解。 2.肌肉劳损：长期手臂过度使用或姿势不良，造成肌肉疲劳和损伤。需注意休息，避免过度劳累，可按摩放松肌肉。 3.肩周炎：肩关节周围组织炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。可进行肩部伸展运动，服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起上肢疼痛和无力。要注意颈部姿势，避免长时间低头，服用甲钴胺、维生素 B1 等营养神经药物。 5.关节炎：关节炎症导致疼痛和活动障碍。注意保暖，避免关节负重，服用塞来昔布、美洛昔康等药物。 如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防此类情况发生。

这情况还是属于着凉的情况导致肌肉酸痛的可能大，注意休息考虑这情况不属于关节病变的情况，考虑适当的锻炼配合按摩情况可以缓解的，问题不大，注意局部的卫生