22 岁女学生出现睡眠不好，冬天手脚冰凉且有异常感觉，可能是血液循环不良、阳气不足、内分泌失调、缺乏运动、衣物保暖不足等原因所致。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢。尤其是手脚等末梢部位，血液供应不足，就容易出现冰凉、刺痛、回暖后发烫的情况。 2.阳气不足：中医认为阳气具有温煦作用。若阳气不足，不能温养四肢，就会导致手脚冰凉。 3.内分泌失调：如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，会影响机体代谢，导致产热减少，出现手脚冰凉。 4.缺乏运动：运动量少，身体代谢缓慢，血液循环也会受到影响，难以维持正常体温。 5.衣物保暖不足：穿着过少，不能有效抵御寒冷，使得身体热量散失过快。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议注意保暖，适当运动，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。

从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.平时可以多做做运动，晚上喝一杯牛奶是不错的选择，增强体质的同时提高睡眠质量

可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。

你好，这种情况一般的情况是有末梢循环不好的情况引起的这种症状的。中医的情况是可有气血虚的情况的。这种情况一般的情况是可以采用中药进行调理治疗的。往往不能快速调节的。需要一段时间的调理的。另外可以适当的按摩针灸等治疗的。

你好，气血不足是需要慢慢调理的，不可能很快。建议服用中成药枣仁安神胶囊和归脾丸调理一段时间，具有益气养血健脾作用，平时注意饮食营养要全面，不要偏食，不要劳累。同时可以使用山药当归黄芪炖排骨，加上大枣和桂圆，具有补益气血的食疗作用。平时多吃点桂圆和大枣。