睡完午觉后头痛且感觉累，可能由睡眠环境不佳、睡眠时间不当、睡眠姿势不对、身体疾病、心理因素等造成。 1.睡眠环境不佳：如果午睡环境嘈杂、光线过强或温度不适，会影响睡眠质量，导致醒来头痛和疲倦。应尽量创造安静、黑暗且温度适宜的午睡环境。 2.睡眠时间不当：午睡时间过长或过短都可能引起不适。过长可能进入深睡眠，突然醒来会感到不适；过短则无法充分休息。一般建议午睡 20-30 分钟。 3.睡眠姿势不对：趴着睡或头颈部姿势不良，会压迫神经和血管，影响血液循环，引发头痛和疲劳。应选择舒适的姿势午睡。 4.身体疾病：如患有颈椎病、高血压、贫血等疾病，午睡时可能因病情影响出现头痛和疲倦。需要积极治疗原发病。 5.心理因素：压力大、焦虑、紧张等不良情绪，可能影响睡眠，导致午睡后不适。要学会调节情绪，放松身心。 总之，午睡后头痛且累的原因多样。如果这种情况经常出现且严重影响生活，建议及时就医，查明原因，采取相应措施。

你好，针对你说的情况仔细考虑，你说的情况主要是由于心脾失调引起的症状所以你的情况建议你用头痛宁胶囊和人参归睥丸进行治疗，