工作压力大导致失眠，可能由心理因素、生物钟紊乱、大脑兴奋、焦虑情绪、环境影响等引起。 1.心理因素：工作压力带来的紧张、担忧等心理负担，使大脑持续处于应激状态，难以放松进入睡眠。 2.生物钟紊乱：长期熬夜工作，打破正常的睡眠节律，导致生物钟失调，影响睡眠质量。 3.大脑兴奋：睡前一直思考工作，大脑处于兴奋状态，抑制了睡眠中枢的活动。 4.焦虑情绪：对工作的过度焦虑，引发身体的应激反应，干扰睡眠。 5.环境影响：工作环境的噪音、灯光等，以及睡眠环境的不适，也会影响睡眠。 要改善这种失眠状况，首先要调整心态，合理安排工作时间，避免睡前思考工作。尽量恢复正常的作息规律，营造安静舒适的睡眠环境。必要时可在医生指导下服用一些助眠药物，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等，但需遵医嘱。

诱发失眠的原因有很多，对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡。当轻度失眠出现的时候，我们一定要谨慎的防止严重失眠症的出现。晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善。