抵抗力差且体寒怕冷，可从饮食均衡、温热食物选择、蔬果摄入、饮品调理、生活习惯改善等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1. 饮食均衡：保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。
2. 温热食物选择：适当增加牛羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等温热性食物的摄入，有助于补充阳气。
3. 蔬果摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，补充维生素和矿物质，增强免疫力。
4. 饮品调理：每天早上可以喝一杯生姜红糖水，晚上睡前用温水泡脚，促进血液循环。
5. 生活习惯改善：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。加强运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
通过长期坚持上述饮食和生活习惯的调整，可以逐渐改善抵抗力差和体寒怕冷的状况。但如果症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。

可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,如果需要,可以通过中药调理.常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.

你好，根据你说的情况抵抗力差.体寒怕冷，是需要你给予加强营养的，同时需要你给予保暖处理治疗的

你好，根据你的情况，考虑为体虚、保暖不足引起的，可以采取中药调理的，平时要多喝水，多吃牛羊肉、